マカの粉末の取り入れ方

マカは滋養強壮の効果や栄養価の高さから、人気の高い健康食品となっています。
野菜なのでそのまま食べたいものですが、国外への持ち出しはペルー政府によって厳しく規制されているので、日本で生のマカを入手することは不可能です。

健康食品のマカといえばサプリメントを思い浮かべてしまいますが、粉末状のマカもあります。
粉末状と言っても純度の高いマカから作られる商品が多数ですので、効果をより期待することができます。
そして、通常のマカのカプセルタイプや錠剤に比べて、パウダー状になっているので吸収率をより高めることができます。

サプリメントは水と一緒に飲みますが、粉末状のマカは牛乳やゼリー、ジュースやヨーグルトなどに混ぜて摂取することができます。
においや味が気にならなければもちろん水やお湯に溶かして摂取しても大丈夫です。
本場のアンデスでは、マカジュースを作って日頃から飲んでいる人も多いようです。
その作り方は、マカの粉末に水や黒糖、シナモン、グローブなどを混ぜるのが基本となっています。
各家庭によってレシピも変わり、基本の材料にバナナや卵などをプラスしたり、水の代わりに牛乳で作る場合もあるようです。

その他の粉末状のマカの取り入れ方として、料理に使う方法があります。
最近の粉末状のマカは、薬のような味がしないように作られているのでいろいろな料理に使用することができます。
ケチャップや味噌、ゴマなどと相性がよく、クッキーやケチャップ煮、味噌炒めや唐揚げなどが作れます。
サプリメントだと飲むのをついつい忘れがちですが、粉末状だと手軽に料理に取り入れることもできて便利です。
マカは毎日コンスタントに摂取したい健康食品なので、食事に取り入れることによって忘れることもなくより元気な体を手に入れることができます。

マカは滋養強壮に効果を発揮するだけでなくホルモンバランスを整えることもできるので、男女問わず摂取したい健康食品でもあります。
サプリメントより効果的な粉末状のマカを上手に日常生活に取り入れて、健康で元気ハツラツな体を手に入れましょう。
マカの効果的な飲み方も参考にご覧になってください。